Gezonde leefstijl

Op vakantie gaan of een zakenreis maken kan een geweldige ervaring zijn, maar niemand wil te maken krijgen met een reisziekte. In dit artikel leest u wat de meest voorkomende reisziekten zijn en hoe u ze kunt voorkomen en behandelen. 

Een jetlag gooit uw biologische klok in de war en veroorzaakt symptomen als vermoeidheid, slaapstoornissen en concentratieproblemen. In dit artikel geven we 10 waardevolle tips om uw reis zo comfortabel mogelijk te maken.

Of het nu gaat om een avondje terras, een wintersportdag, carnaval of een feest met vrienden, gezond blijven is belangrijk. Met de juiste keuzes kunt u blijven genieten van ieder moment. Deze 5 tips helpen u daarbij!

Bij BENU geloven we dat een gezonde levensstijl begint met kleine, haalbare doelen. Daarom deze top 10 aan goede voornemens, gericht op het bevorderen van uw algehele welzijn. 

Heeft u in de winter ook meer moeite met opstaan in de ochtend? Merkt u ook dat u last heeft van de winterdip? U kunt een vitamine D-tekort hebben

Om af te vallen moet u meer energie verbruiken dan u binnen krijgt. Het is belangrijk dat u dit op een gezonde manier doet.

U kunt afvallen door een dieet te volgen, maar beter is om uw levensstijl aan te passen. U leest hier 10 nuttige tips om gezond af te vallen.

Voor een gezond lichaam is het beter om minder producten met toegevoegde suikers te eten. Bekijk de 10 BENU tips om minder suiker te eten.

Veel mensen vinden suiker lekker. Maar wat doet suiker eigenlijk met uw lichaam? In dit artikel leest u meer over suiker eten.

Groente en fruit horen bij een gezond en gevarieerd dieet. Met deze 10 tips eet u makkelijker meer groente en fruit

In voedsel zitten verschillende vetten. Verzadigd vet is minder goed voor u dan onverzadigd vet. Wat is het verschil? En hoeveel vet is nog gezond?

Uw lichaam heeft zout nodig om de hoeveelheid vocht in uw lichaam te regelen. Wat voor effect heeft teveel zout? En hoeveel zout mag u eten?

De meeste mensen eten meer zout dan gezond is. Het is lastig om zomaar minder zout te eten. BENU geeft 10 tips om minder zout te eten.

Door gezond en gevarieerd te eten krijgt u alle voedingsstoffen binnen die u nodig heeft. Lees onze tips over hoe u gezonder kunt eten.

Gezond eten en drinken tijdens etentjes en borrels kan lastig zijn. Met wat handige tips kunt u toch genieten én op uw gezondheid letten.

Voedingsvezels helpen uw darmen fit te houden. Eet u elke dag 30-40 gram vezels? Met deze 10 tips komt u makkelijker aan uw dagelijkse portie.

Uw lichaam heeft elke dag 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Lees waarom dit zo belangrijk is en hoe u makkelijker voldoende water drinkt.

Door voldoende te bewegen voelt u zich fit en energiek. Ook vermindert u stress. Hoe vaak moet u bewegen voor een betere  gezondheid?

Het kan lastig zijn om voldoende te bewegen. Ook al weet u dat het gezonder voor u is. BENU geeft 10 tips om in uw dagelijkse leven meer te bewegen.

Vergeet niet te ontspannen, juist als u het druk heeft! Dit is nodig om uw batterij weer op te laden en stress te verlagen. Bekijk de tips.

Slapen is belangrijk voor uw gezondheid. Waarom slapen we eigenlijk? En hoeveel slaap is nodig om gezond te blijven?

Stoppen met roken is erg belangrijk. Toch wil stoppen met roken niet altijd lukken en dat kan erg vervelend zijn. Wij geven u 10 tips om beter te slapen.

Wanneer u veel drinkt kunt u last krijgen van allerlei gezondheidsklachten. Lees meer over de gevolgen voor uw gezondheid.