Wat te doen tegen griep?
Wat is griep?
Griep (ook wel influenza genoemd) wordt veroorzaakt door een virus. Als u griep heeft, kunt u zich erg ziek voelen. Meestal gaat griep gepaard met hoge koorts en pijn, zoals spierpijn, hoofdpijn en keelpijn. Ook kunt u zich rillerig voelen en last hebben van een verstopte neus en niezen.
Meestal verdwijnen de griepverschijnselen binnen 3 tot 5 dagen. Als u een stevige griep heeft gehad, kunt u zich daarna nog een tijd (ongeveer 10 dagen) slap of futloos blijven voelen.
N.B. Voelt u zich niet erg ziek en heeft u geen koorts? Dan heeft u misschien geen griep, maar een stevige verkoudheid. U kunt ook het coronavirus hebben.
Symptomen van griep
Griep komt vaak voor in Nederland, meestal ‘s winters. Griep komt meestal snel opzetten. Vaak voelt u zich binnen 12 uur ineens ziek worden. Griep heeft de volgende symptomen:
- koorts
- koude rillingen
- verkoudheidsverschijnselen zoals snotteren, hoesten en een loopneus
- pijn, zoals: keelpijn, hoofdpijn, spierpijn, stijve en pijnlijke ledematen
- geïrriteerd (rood) slijmvlies van uw neus en/of keel
- geen zin in eten
- slecht slapen
- snel buiten adem zijn
Tijdens en na een griep blijft u zich vaak nog langere tijd moe voelen.
Oorzaken van griep
Griep wordt veroorzaakt door een griepvirus. Griepvirussen zijn besmettelijk. U kunt griep oplopen doordat u besmette speekseldruppels inademt die in de lucht zweven. Bijvoorbeeld doordat iemand met griep vlak bij u niest of hoest, of doordat er tijdens het praten speekseldruppeltjes ontsnappen.
U kunt ook besmet raken met het griepvirus door aanraking. Bijvoorbeeld als u een hand geeft aan iemand met het griepvirus die net in zijn hand heeft gehoest/geniest, of net zijn neus heeft gesnoten. Of doordat u bijvoorbeeld een voorwerp aanraakt waarop het griepvirus is achtergebleven.
Griep voorkomen
U kunt besmetting met een griepvirus niet altijd voorkomen. Wel kunt u uw eigen risico op een griepepidemie verlagen:
- Probeer uit de buurt te blijven van mensen die griep hebben.
-
Als er griep heerst in uw omgeving, is de kans groot dat u het griepvirus aan uw handen krijgt. Zorg dan dat u uw neus, mond en ogen zo min mogelijk aanraakt. Anders besmet u uzelf. En was uw handen regelmatig met water en zeep.
- Maak voorwerpen die door vele handen worden aangeraakt, regelmatig schoon. Denk bijvoorbeeld aan deurklinken, lichtknopjes, kranen en keukenapparatuur.
Als u zelf griep heeft, voorkom dan dat u anderen besmet:
- Zorg dat u geen speekseldruppeltjes verspreidt als u hoest of niest. U kunt het beste een zakdoekje voor uw mond houden als u moet hoesten of niezen. Of hoest in uw elleboog.
- Gebruik bij het niezen, hoesten en neus snuiten papieren zakdoekjes. Gooi elk papieren zakdoekje direct na gebruik weg.
Griep behandelen
Meestal gaat griep na een aantal dagen vanzelf weer over. Wanneer u last heeft van hoest, keelpijn, hoofdpijn of een verstopte neus, dan kunt u bij BENU diverse zelfzorgproducten kopen om uw klachten te verminderen.
Tips om uw weerstand te verhogen
- Zorg voor voldoende beweging.
- Neem voldoende rust.
- Eet gezond en gevarieerd.
- Werk aan een gezond gewicht.
Griepprik als u tot een risicogroep behoort
Voor sommige mensen kan griep ernstige gevolgen hebben, zoals longontsteking. Het gaat om mensen uit de zogenoemde risicogroepen. U hoort tot een risicogroep als u een longaandoening heeft (bijvoorbeeld astma of COPD), een hart- en vaatziekte, diabetes of een nieraandoening.
Ook ouderen en mensen met een verlaagde weerstand behoren tot de risicogroepen. Voor mensen uit risicogroepen is het aan te raden om elk jaar een griepprik te halen. U krijgt hiervoor dan elke herfst een oproep voor de griepprik via uw huisarts. Lees meer op de pagina Griepprik.
Krijg je van de griepprik griep?
De welbekende griep is een virus. De griepprik helpt kwetsbare groepen te beschermen tegen de griep. Maar soms voelen mensen zich na de vaccinatie niet fit. Wat denkt Nederland van de stelling 'Van de griepprik kun je griep krijgen'? Lees nu onze rubriek "Waar of niet waar" Krijg je van de griepprik griep?
Wanneer kunt u beter naar de huisarts?
Griep gaat meestal vanzelf over. Maar in de volgende gevallen kunt u beter naar uw huisarts gaan:
Kinderen met koorts
Als jonge kinderen koorts krijgen, is het verstandig om alert te zijn en tijdig naar de huisarts te gaan.
- Bij kinderen jonger dan 3 maanden: ga dezelfde dag naar de huisarts.
- Bij kinderen vanaf 3 maanden als er geen andere griepverschijnselen zijn: ga na 3 dagen naar de huisarts.
- Bij kinderen jonger dan 2 jaar als er ook andere griepverschijnselen zijn: ga dezelfde dag naar de huisarts.
Ga ook naar de huisarts als uw kind:
- huilt of kreunt en ontroostbaar is
- suf is en moeilijk wakker te krijgen is
- het benauwd heeft of sneller of onregelmatig gaat ademen
- bleek, grauw of blauw wordt
- huiduitslag krijgt tijdens de koorts
- in korte tijd steeds zieker wordt
- zieker wordt en diarree krijgt of gaat overgeven
- veel minder drinkt (minder dan de helft van de normale hoeveelheid)
- een koortsstuip heeft (een tijdelijke ontregeling van de hersenen tijdens koorts, waarbij uw kind heel stijf of slap wordt, gevolgd door heftig schokkende armen of benen)
- een verlaagde afweer heeft, of een aandoening heeft waarbij infectie gevaarlijk is
- na een paar dagen opnieuw koorts krijgt
Volwassenen met koorts
Heeft u zelf koorts, ga dan naar de huisarts als:
- u erg weinig drinkt of plast
- u kortademig of suf bent
- uw koorts langer dan 5 dagen aanhoudt
- uw koorts na een paar dagen terugkomt
- u een diabetes, een longaandoening, een hartaandoening of een verminderde nierfunctie heeft
- u een verlaagde weerstand heeft, of een aandoening waarbij infectie gevaarlijk is
- u plotseling koorts krijgt nadat u in de tropen bent geweest (risico op malaria)
Welke medicijnen kunt u gebruiken bij griep?
Er zijn verschillende zelfzorgproducten verkrijgbaar bij BENU die de symptomen van griep kunnen bestrijden. Denk hierbij aan paracetamol, dat pijnstillend en koortsverlagend werkt. Ook kan neusspray verlichting geven. Uw BENU Apotheker adviseert u graag over welke middelen het best bij uw situatie passen. U vindt de producten ook in de BENU Webshop.
