Wat te doen tegen hoofdpijn?

Wat is hoofdpijn?

Hoofdpijn komt veel voor. Er zijn verschillende soorten hoofdpijn, met uiteenlopende symptomen en oorzaken. Om hoofdpijn te voorkomen, kunt u proberen de oorzaken weg te nemen. Helpt dat niet, dan zijn er verschillende soorten pijnstillers die kunnen helpen. 

Symptomen en oorzaken van hoofdpijn 

Elk type hoofdpijn heeft eigen symptomen en oorzaken. Meer informatie vindt u op de pagina's migraine, clusterhoofdpijn, inspanningshoofdpijn en hoofdpijn na het sporten. Op deze pagina vindt u informatie over de overige typen hoofdpijn. De belangrijkste kenmerken staan hieronder op een rij. Voor meer informatie en steun kunt u ook terecht op de website van Hoofdpijnnet, het netwerk van en voor mensen met hoofdpijn.

Spanningshoofdpijn 

• Symptomen

  (Spier)spanningshoofdpijn is de meest voorkomende soort hoofdpijn. Spanningshoofdpijn komt voor bij mensen van alle leeftijden. Bij spanningshoofdpijn heeft u last van een doffe of drukkende pijn in de schedelhuid, de slapen of de nek. Soms voelt het alsof er een strakke band om het hoofd zit.  
  
  

• Oorzaken spanningshoofdpijn

  Spanningshoofdpijn kan worden veroorzaakt door een slechte houding, stress, angst of problemen.  

Hoofdpijn door het gebruik van medicijnen 

• Symptomen

  Gebruikt u maandenlang regelmatig pijnstillers tegen hoofdpijn? Dan kunt u op een gegeven moment merken dat u meer pijnstillers nodig heeft. U kunt dan hoofdpijn krijgen als u de pijnstillers even niet slikt. Deze hoofdpijn komt als het ware bovenop de hoofdpijn die u al had. U komt dan in een cirkel terecht: u krijgt steeds vaker hoofdpijn en u gaat steeds vaker pijnstillers slikken. 
  
  

• Oorzaken hoofdpijn door medicijnen

  • Als u vaak hoofdpijn heeft, neemt u waarschijnlijk vaak pijnstillers – en misschien zelfs een steeds hogere dosering. Sommige mensen nemen zelfs al bij voorbaat pijnstillers, om hoofdpijn te voorkomen. Maar langdurig en veelvuldig gebruik van pijnstillers tegen hoofdpijn kan zélf ook hoofdpijn veroorzaken. Dit is een risico bij regelmatig terugkerende hoofdpijn, zoals migraine of spanningshoofdpijn.  
    
    
  • Het is ook mogelijk dat uw hoofdpijn wordt veroorzaakt door een medicijn dat u gebruikt. In de bijsluiter van uw medicijn kunt u lezen of hoofdpijn een mogelijke bijwerking van uw medicijn is.  

Hoofdpijn door andere oorzaken

‘Gewone’ hoofdpijn komt ook voor: hoofdpijn die niet onder een van de andere categorieën valt. Bijvoorbeeld door koorts, verkoudheid (verstopte neusbijholte of voorhoofdsholte), te veel alcohol drinken, schommelingen in de hormoonspiegel (bijvoorbeeld bij de menstruatie, pilgebruik, de overgang), slecht zien, een verkeerde bril of problemen met het gebit of de kaak.

Hoofdpijn in het weekend

Heeft u meestal in het weekend hoofdpijn? ‘Weekendhoofdpijn’ kan samenhangen met afwijkingen van uw doordeweekse patroon. Misschien drinkt u in het weekend minder koffie dan doordeweeks, slaapt u langer, eet u later en heeft u geen (of minder) last van stress. 

Hoofdpijn voorkomen 

Als u de oorzaak van uw hoofdpijn kent, kunt u de hoofdpijn verminderen of voorkomen. Het is dus belangrijk om goed na te gaan welk type hoofdpijn u heeft,  wanneer u hoofdpijn krijgt en welke factoren daarbij een rol zouden kunnen spelen. Het bijhouden van een hoofdpijndagboek kan hierbij helpen.

In het algemeen kan frisse lucht, voldoende rust, regelmaat en ontspanning helpen om hoofdpijn te voorkomen. 

• Merkt u dat u hoofdpijn krijgt als u gespannen bent? Nek- en schoudermassage kunnen helpen om meer te ontspannen, net als  yoga en ontspanningsoefeningen. Zorg ook op het werk voor een goede lichaamshouding. Misschien kan een andere stoel of een ander bureau daarbij helpen. 
• Krijgt u vaak in het weekend hoofdpijn? Dan kan het helpen om in het weekend op doordeweekse tijd op te staan en ontbijten, en alcoholgebruik te beperken. Probeer daarnaast om doordeweeks minder koffie te drinken.
• Drinkt u alcohol en wilt u het katergevoel verminderen? Drink dan voor het slapengaan een flink glas water. Dat kan helpen. 
• Heeft u hoofdpijn door neusverkoudheid? Een stoombad kan verlichting geven.
• Ziet u niet goed en heeft u daardoor pijn rond de ogen? Laat uw ogen dan meten bij een opticien of oogarts.  

Pijnstilling bij hoofdpijn 

In veel gevallen kunt u hoofdpijn bestrijden met pijnstillers. In bepaalde gevallen is het verstandig om naar de huisarts te gaan. 

Kinderen met hoofdpijn: wanneer naar de huisarts? 

• Is uw kind jonger dan 6 jaar en heeft het hoofdpijn? Ga dan altijd naar uw huisarts. Wees extra alert als uw kind ook last heeft van koorts, een pijnlijke of stijve nek, sufheid of overgeven. 
• Is uw kind 6 jaar of ouder en heeft het vaak hoofdpijn? Of functioneert het minder goed op school door hoofdpijn? Ga ook dan naar de huisarts. 

Volwassenen met hoofdpijn: wanneer naar de huisarts? 

In de volgende gevallen is het belangrijk dat u naar de huisarts gaat: 

• Als uw hoofdpijn niet binnen een paar dagen verdwijnt met bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen of pijnstillers. 
• Bij plotselinge ernstige hoofdpijn die u nooit eerder heeft gehad (zeker als u ouder dan 50 bent). 
• Bij toenemende hoofdpijn na de twintigste week van uw zwangerschap. 
• Als u naast de hoofdpijn ook misselijk, suf of verward bent, of slecht ziet, of bewusteloos bent geweest. 
• Als u naast de hoofdpijn ook verschijnselen heeft als een verlamde arm, een scheve mond, onduidelijk praten of minder zien. 
• Bij hevige hoofdpijn die gepaard gaat met koorts, een pijnlijke of stijve nek, sufheid of overgeven. 
• Bij hoofdpijn rondom uw slapen of aan de zijkant van uw hoofd (zeker als u al wat ouder bent. 
• Als de hoofdpijn aan één kant zit (borende pijn rond één oog, rood tranend oog, verstopte neus aan één kant). 
• Bij een plotseling opkomende, hevige pijn in het achterhoofd. 
• Bij hoofdpijn na een ongeluk of val (zeker als u al wat ouder bent). 
• Als u zich zorgen maakt over uw hoofdpijn. 

Welke medicijnen kunt u gebruiken bij hoofdpijn? 

Bij hoofdpijn kunnen onderstaande medicijnen helpen. Lichte pijnstillers zijn vrij verkrijgbaar (zonder recept). Zwaardere pijnstillers kunt u alleen op recept van uw huisarts of specialist krijgen. BENU heeft verschillende soorten pijnstillers in de apotheek en in de BENU Webshop te koop. Uw apotheker kan u adviseren over welke pijnstiller het best bij uw situatie past.  

• Paracetamol

  Paracetamol werkt zowel pijnstillend als koortsverlagend.  



• Ontstekingsremmende pijnstillers (NSAID’s) 

  Ontstekingsremmende pijnstillers werken pijnstillend, koortsverlagend en ontstekingsremmend.