5 gezonde tips voor een avond uit

Of het nu gaat om een avondje terras, een wintersportdag, carnaval of een feest met vrienden, gezond blijven is belangrijk. Toch kan de verleiding naar ongezonde voeding en dranken groot zijn. Gelukkig hoeft u gezelligheid niet op te geven voor uw gezondheid. Met de juiste keuzes kunt u blijven genieten van ieder moment. Deze 5 tips helpen u daarbij!

1. Snack gezond, maar wel lekker

Gezond eten tijdens een avond uit, is al een feestje op zich. Kies verstandig wat u eet. Eet bijvoorbeeld eens komkommer met hummus in plaats van chips. Een gebalanceerde voeding zorgt voor meer energie en voldoende voedingsstoffen in uw lichaam. Ontdek hier hoe u gezond én lekker kunt eten op een feestje.

2. Zorg voor een goede nachtrust

Een goede nachtrust is heel belangrijk. De meeste mensen hebben zelfs 7 tot 9 uur slaap nodig per nacht. Gun uzelf, zeker na een feestje, genoeg slaap of start de gezellige avond een uurtje eerder. Zo kunt u de volgende dag weer fris en fruitig opstaan. Meer over slaap vindt u hier.

3. Zeg ‘nee’ tegen een sigaret

Weersta de verleiding van een sigaret, juist tijdens deze sociale gelegenheden. Kies in plaats daarvan voor een gezonde snack of trakteer uzelf op uw favoriete alcoholvrije drankje. Inspiratie nodig om te stoppen met roken? Kijk hier.

4. Neem aanvullende supplementen

Houd uw lichaam in balans door een aanvulling van vitamines en mineralen. Dagelijks een gezond en gebalanceerd dieet aanhouden is belangrijk, zeker tijdens of na een avond uit. Met vitamine C en zink supplementen geeft u uw lichaam een snelle vitamineboost.

5. Drink met mate

Alcohol kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid en alcoholvrij drinken kan net zo gezellig zijn. Overweeg daarom ook eens een alcoholvrij alternatief. Tip: laat uw gezelschap horen over uw keuze om geen alcohol te drinken. Hun support is goud waard! Lees hier meer over de invloed van alcohol op uw gezondheid.

Werken aan uw gezondheid? Dan is het goed om eens te kijken hoe gezond u nu bent. Laat uw gezondheid en leefstijl nakijken door middel van de snelle BENU Gezondheidscheck. Tijdens deze check kijkt u samen met een apotheker naar uw gezondheid. Direct na de test ontvangt u de resultaten en krijgt u tips hoe u uw gezondheid kunt verbeteren.

Met deze 5 tips kunt u verantwoord genieten van uw avond uit, terwijl u toch aan uw gezondheidsdoelen werkt. We wensen u veel plezier!