Uw lichaam haalt bouwstoffen uit eten en drinken. Door gezond en gevarieerd te eten krijgt u alle voedingsstoffen binnen die u nodig heeft. Hoe kunt u gezonder eten?
Voldoende bewegen is goed voor uw gezondheid. Maar hoeveel en wat voor soort beweging heeft u nodig? En hoe kunt u makkelijker meer bewegen?
Door een goede nachtrust kan uw lichaam zich herstellen. Ook is een goede balans tussen spanning en ontspanning nodig voor een goede gezondheid. Heeft u hier wat hulp bij nodig?
Roken is slecht voor uw gezondheid. Dat weten we allemaal. Toch is stoppen voor veel mensen erg moeilijk. Er zijn verschillende manieren en hulpmiddelen. Wij helpen u graag op weg.
Alcohol is een giftige stof voor uw lichaam en geeft sneller schade dan u denkt. Lees meer over wat alcohol doet met uw lichaam en bekijk ons advies hoe u kunt minderen.
Tijdens de gezondheidscheck meten wij uw bloeddruk. Deze kan normaal, te hoog of te laag zijn. U kunt gezondheidsklachten krijgen als uw bloeddruk langere tijd te hoog of te laag is.
Bij een gezond mens is een wisselende bloedsuikerwaarde niet erg. Soms maakt het wel uit. Bekijk ons advies om uw bloedsuiker op peil te houden.
Uw BMI geeft aan of u op een gezond gewicht zit voor uw lengte. Als u een gezond gewicht heeft, heeft u minder kans op hart- en vaatziekten. Hoe zorgt u voor een goede BMI?
Tijdens de gezondheidscheck meten wij uw buikomvang. Is uw buikomvang (of buikomtrek) te groot? Dan heeft u een groter risico op hart- en vaatziekten.
Wilt u meer inzicht in uw leefstijl? Download het BENU Bewustwordingsdagboek als hulpmiddel en hou 2 weken bij hoe u eet, slaapt en beweegt.
Cholesterol is een belangrijke bouwstof voor de cellen in uw lichaam. Verder is cholesterol ook nodig voor het aanmaken van gal, hormonen en vitamine D. Hoe houdt u deze op peil?
